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sommaire des articles de cette rubrique
vacances de noel - page 1
séances d'entraînements pour la fin de l'année - page 1
la reprise! - page 1
vacances de noel (le 19/12/2005 à 17h16)
stages u.s autrans
2005
-
noël-
pour
qui est ce stage : pour tous les licenciés du club
pour
quelles catégories : de minimes 1ère année (1993) à séniors
lieux : autrans
coût : 0 €
dates : samedi 17 déc
/ dimanche 18 déc / lundi 19 déc / mardi 20 déc / mardi 27
déc / mercredi 28 déc / jeudi 29 déc / vendredi 30 déc
/ dimanche 1er déc
horaires : - les matins de 9h30 à 12h
- les après-midi de 14h à 16h30
- séances d’endurance (dt1) pendant les ½
journées libres.
programme : 2 groupes d’entraînement :
·
cadets 2– cadettes 2 et juniors + seniors (qui désirent se joindre)
·
minimes 1-2 + cadets cadettes 1 ( filles – garçons)
divers :
prochain stage : vacances de février (18 – 19
– 20 – 21 – 22 – 23 – 25 - 26)
tel info: 04-76-95-58-48
stages u.s autrans
2004
17 – 18 – 19 – 20 – 27 – 28 – 29 – 30
décembre / 1er janvier
9h30 – 12h
14h00 – 16h30
18h – 21h
catégorie
thème
catégorie
thème
catégorie
thème
samedi
17 déc .
cad2-ju
11h-12h30
- skate :
vitèsse
mini-cad
- skate :
vitèsse
14h00-15h30
dimanche
18 déc.
course coupe du dauphiné « gresse en
vercors »
lundi
19 déc.
mini-cad
- skate : dt1 +
technique
(1 temps)
cad2-ju
- skate : dt1 +
technique
(1 temps)
mardi
20 déc.
cad2-ju
- classique dt1 + technique + rm bras
mini-cad
- classique dt1 + technique
cad2-ju
- skate :
dt1
mardi
27 déc.
mini-cad
- skate : dt1 +
vitesse
cad2-ju
- skate : dt1 +
vitesse
mercredi
28 déc.
course coupe du dauphiné « col d’ornon »
jeudi
29 déc.
cad2-ju
- classique dt1 + vidéo
mini-cad
- classique dt1 + vidéo
vendredi
30 déc.
mini-cad
- classique
technique
cad2-ju
- classique
technique
cad2-ju
skate :
dt1 + rm jbes
mini-cad
skate :
dt1 + rm jbes
dimanche
1er
janv.
cad-ju-se
minimes
benj -pouss
relais américaine
bois barbus
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séances d'entraînements pour la fin de l'année (le 14/11/2005 à 21h03)
séances entraînement 2005
minimes – cadets –jeunes - juniors
minimes et cadets : 14h à 16h (rdv à 13h50 devant foyer)
jeunes – juniors – seniors et cadets 2 (qui désirent) : 16h à 18h
novembre 2005
semaine n°44
semaine n°45
semaine n°46
semaine n°47
date
mercredi 2 nov
samedi 5 nov
mercredi 9 nov
vendredi 11 nov
mercredi 16 nov
samedi 19 nov
mercredi 23 nov
samedi 26 nov
dim
27 nov
type de séance
stage jeu-ju-se-cadet 2
matin : sr skate am : rm
+ sport co
14h-15h30
(min-cadet)
15h30-17h
(jeu-ju-sen)
endurance
marche bâton 1h30
+
sports - co
10h-12h
chrono
ski roue
(avec villardiens)
+
assoup
endurance
ski roue skate 1h
+
rm
endurance
marche bâton
circuit 1h30
endurance
footing 40’
+
sports - co
cadets – juniors
stage
ski bessans
(à confirmer)
décembre 2005
semaine n°48
semaine n°49
semaine n°50
semaine n°51
date
mercredi 30 nov
samedi 3 dec
mercredi
7 dec
samedi
10 dec
dimanche
11 dec
mercredi
14 dec
samedi
17 dec
dimanche
18 dec
lundi 19
mardi 20
type de séance
endurance
marche bâton 1h30
+
sports - co
x
endurance
footing 1h30
montée molière
dt + vitesse
ski classique 1h
+ prépa skis course
course
ski classique
autrans
endurance
ski classique 1h30
dt + vitesse
ski skate 1h
+ prépa skis course
course
ski classique
gresse en vercors
stage club
autrans
renseignements complémentaires sur le répondeur au: 04-76-95-58-48
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la reprise! (le 17/09/2005 à 17h44)
depuis
début septembre, les entraînements pour le ski de fond ont repris le
mercredi aprés-midi de 14h à 16h. le rendez-vous est fixé au foyer de
ski de fond avec les affaires de sports et ski roue ou vélo si il
s'agit d'une séance spécifique.
comme d'habitude, les catégories poussins-benjamins seront avec cathy
et marie-noelle et les plus grands (de cadets à seniors) sont avec
l'entraîneur du club willy! au programme: course à pied, renforcement musculaire, ski à roulette, vélo, jeux collectifs et bonne humeur!!! pour plus d'info, contacter la veille le répondeur du club au :04 76 95 58 48.
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